压力会对肠道造成影响，导致蠕动减缓。同时增加饮水量，保持足够的水分摄入。减少肉类和乳制品摄入，增加蔬菜和水果的比例。
经常便秘可能有多种原因，包括以下几个方面：
1. 饮食问题：饮食中缺乏膳食纤维和水分会导致便秘，同时高脂肪和低纤维的饮食也可能造成肠道功能不佳。
2. 生活习惯：缺乏体育锻炼、坐姿不正确、常忽视排便信号等生活习惯也会导致便秘。
3. 压力：紧张的生活和工作环境会增加患者患便秘的风险。压力会对肠道造成影响，导致蠕动减缓。
4. 药物：某些药物（如抗抑郁药、利尿药、镇痛药和铁剂等）可能会导致便秘。
调理男性便秘的方法包括：
1. 饮食调整：增加膳食纤维摄入，如多吃水果、蔬菜、全谷物食品。同时增加饮水量，保持足够的水分摄入。
2. 均衡饮食：保持健康饮食，避免摄入过多的脂肪、糖和盐。减少肉类和乳制品摄入，增加蔬菜和水果的比例。
3. 形成定时排便习惯：培养一个定时的排便习惯，坚持每天在同一时间上厕所。
4. 运动：适当的体育锻炼可以促进肠道蠕动，增加排便的频率。
5. 减少压力：通过放松身心的方式减少压力和紧张情绪，如瑜伽、冥想等。
6. 如果便秘持续严重或者以上方法无效，建议咨询医生寻求进一步的诊断和治疗。