请注意，以上方法仅供参考，具体选择应根据个人情况及身体健康状况来决定。
暖身的好方法有很多种，以下是几种常见的方法：
1. 运动暖身：进行一些简单的运动活动，如跳绳、深蹲、仰卧起坐等，可使身体的血液循环加快，增加身体的体温。
2. 拍打身体：用手或拳头轻拍身体的各个部位，促进血液循环和气血流通，增加身体的热量。
3. 热水浸泡：用温热的水浸泡脚部或全身，可以扩张血管，加速血液循环，提高身体的温度。
4. 喝热饮：喝一杯热茶、热水或鲜榨果汁等热饮，可以从内部加热身体。
5. 穿暖和的衣物：选择合适的暖和衣物，如外套、毛衣、厚袜子等，保持身体温暖。
6. 使用暖宝宝：可以在身体需要保暖的部位使用暖宝宝，如贴在背部、腹部或脖子上。
7. 深呼吸：进行深呼吸，可增加氧气的摄入量，提高身体的代谢活动，增加身体的热量。
8. 按摩暖身：使用按摩油或按摩器具按摩身体的各个部位，可以促进血液循环，提高身体的温度。
请注意，以上方法仅供参考，具体选择应根据个人情况及身体健康状况来决定。