-如果你未绑定手机号或者邮箱，可以尝试使用微博上曾经留下的其他个人信息联系微博客服，通过与客服提供的信息核对来找回登录名。-如果以上方法都无法找回密码，可以尝试联系微博客服，提供你的账号信息，并说明情况，他们会根据情况帮助你找回密码。
如果只记得微博的昵称而忘记了登录名和密码，你可以尝试以下几种方法找回：
1. 找回微博登录名：
- 如果你曾经绑定了手机号或者邮箱，请尝试使用手机号或者邮箱进行登录，或者在微博登录界面选择「其他登录方式」进行登录。
- 如果你未绑定手机号或者邮箱，可以尝试使用微博上曾经留下的其他个人信息（如姓名、出生日期等）联系微博客服，通过与客服提供的信息核对来找回登录名。
2. 找回微博密码：
- 在微博登录界面点击「忘记密码」，根据提示选择通过手机号、邮箱、微博绑定的其他账号（如QQ、微信、微博等）进行密码重置。
- 如果以上方法都无法找回密码，可以尝试联系微博客服，提供你的账号信息，并说明情况，他们会根据情况帮助你找回密码。
需要注意的是，如果你未绑定手机号或者邮箱，并且没有其他可用的账号，通过昵称找回登录名和密码可能会相对困难。因此，建议在账号正常使用时及时绑定手机号或者邮箱，以便于后续找回密码或登录名。