但要注意避免阳光中的紫外线引起的皮肤伤害，适当使用防晒霜。需要注意的是，每个人的肤质和体质都不同，所以效果可能因人而异。另外，美白需要时间和坚持，不能期望一夜之间获得明显效果。
想要养好皮肤变白，以下是一些方法和注意事项：
1. 均衡饮食：摄入多种蔬菜、水果、全谷物和蛋白质，尽量避免高糖和高脂肪食物。
2. 健康生活方式：保持足够的睡眠，避免熬夜和压力过大，戒烟限酒。
3. 长时间户外活动：阳光可以使皮肤合成维生素D，有助于调节肤色。但要注意避免阳光中的紫外线引起的皮肤伤害，适当使用防晒霜。
4. 美白护肤品：选择含有有效成分如维生素C、熊果苷和烟酰胺等的美白护肤品，根据需求选择适合肤质的产品。
5. 定期做面膜：选择具有保湿、美白等功效的面膜，并按照产品说明进行使用。
6. 多喝水：保持足够的水分摄入，有助于保持肌肤水润。
7. 温和清洁：每天用温水和温和的洁面产品清洁脸部，避免使用过于刺激的清洁产品。
8. 规律护肤：每天早晚进行适当的洁面、爽肤和保湿护理，避免频繁刺激皮肤。
9. 注意防护：平时出门涂抹防晒霜，避免皮肤被紫外线晒伤。
10. 看医生：如果皮肤问题较为严重，建议咨询专业医生的建议，进行针对性治疗。
需要注意的是，每个人的肤质和体质都不同，所以效果可能因人而异。另外，美白需要时间和坚持，不能期望一夜之间获得明显效果。