请注意，以上答案仅供参考，如果您或他人中暑，请及时向医生咨询并寻求医疗帮助。
夏天中暑了怎么办:
1. 尽快离开高温地区，找到一个阴凉、通风的地方。
2. 补充水分，可以喝一些凉爽的饮料，如清凉饮料、冷开水。
3. 在脖子、手腕等地方涂抹些清凉的药膏或者用冷敷物降低体温。
4. 如果有条件，可以用湿毛巾敷在额头和脖子上，帮助降低体温。
5. 避免暴露在阳光下，尽量遮阳。
6. 如果中暑症状比较严重，比如出现头痛、恶心、呕吐、乏力等情况，应尽快就医。
7. 夏天出门要注意防暑，避免长时间暴露在高温环境下，戴帽子、遮阳伞，穿透气性好的衣物等。
请注意，以上答案仅供参考，如果您或他人中暑，请及时向医生咨询并寻求医疗帮助。