搓耳朵是指用手指轻轻搓动耳廓和耳朵周围的区域。需要注意的是，如果有耳朵疼痛、瘙痒、分泌物异常等耳部问题，应及时就医，不要自行搓耳朵以免加重症状。
搓耳朵是指用手指轻轻搓动耳廓和耳朵周围的区域。搓耳朵的功效与作用包括以下几点：
1. 放松身心：搓耳朵能刺激耳廓上的穴位，促进血液循环，舒缓紧张的情绪，放松身心。
2. 缓解压力和焦虑：搓耳朵可以刺激耳廓上的神经末梢，通过反射作用传递信号到脑部，促进胰岛素和多巴胺的分泌，从而缓解压力和焦虑。
3. 促进睡眠：搓耳朵可以促进放松和舒适感，改善睡眠质量。
4. 促进血液循环：搓耳朵可以刺激耳廓上的穴位和毛细血管，增加血液循环，改善氧气供应和废物排出。
5. 缓解头痛和眼疲劳：搓耳朵可以刺激头部的神经末梢，通过放松和促进血液循环，有助于缓解头痛和眼疲劳。
需要注意的是，如果有耳朵疼痛、瘙痒、分泌物异常等耳部问题，应及时就医，不要自行搓耳朵以免加重症状。