可以通过锻炼、放松和寻求支持等方式来减轻压力。
职场心情的调整和职场心态的调整是相互关联的，下面是一些调整心情和心态的方法：
1. 保持积极的态度：在职场中，遇到挑战和困难是正常的，保持积极的态度能够帮助你更好地应对问题。
2. 设定目标并制定计划：设定明确的职业目标，并制定实现目标的计划，这能够帮助你保持动力和专注。
3. 培养良好的工作习惯：良好的工作习惯包括准时到岗、高效地完成工作、保持团队合作等，这些习惯能够提高工作效率并提升职业发展。
4. 学会管理压力：职场中常常伴随着压力，学会管理压力非常重要。可以通过锻炼、放松和寻求支持等方式来减轻压力。
5. 不断学习和进步：职业发展需要不断学习和进步，保持对新知识和技能的学习，能够提高自己的竞争力和满足自我成长的需求。
6. 与同事和上级建立良好的关系：与同事和上级建立积极和谐的工作关系，能够营造良好的工作氛围和合作氛围。
7. 找到工作的乐趣：在职场中找到工作的乐趣和成就感，能够增强对工作的热情和动力。
总之，调整职场心情和心态需要保持积极的态度、拥有明确的目标和计划、培养良好的工作习惯、学会管理压力、不断学习和进步、与同事建立良好的关系，并找到工作的乐趣。