脚趾要完全放在高跷上，脚后跟固定在高跷后面。双手自然放在身体两侧，稍微用手臂来帮助保持平衡。不可迈得过大，以免失去平衡。但要在掌握基本技巧的前提下进行。尽量在平坦的地面上进行，远离障碍物和坡度较大的地方。同时，最好有人在旁边观察和帮助。最后，要持续练习和尝试，不断提高技巧。
踩高跷是一项需要平衡力和协调能力的活动，下面是一些快速踩高跷的技巧和玩法：
1. 正确穿戴高跷：首先，确保高跷稳固地绑在双脚上，调整到合适的位置。脚趾要完全放在高跷上，脚后跟固定在高跷后面。
2. 保持身体平衡：保持身体直立，注意保持重心在踏板中心线上。双手自然放在身体两侧，稍微用手臂来帮助保持平衡。
3. 抬腿踩步：快速踩高跷一般是采用快速踩步的方式进行。抬起一只脚，轻轻地踩在踏板上，然后用脚尖做一下向下的甩动动作，让高跷维持平衡，接着换另一只脚进行同样的动作。
4. 小步迈进：注意要小步迈进，控制好步幅。不可迈得过大，以免失去平衡。
5. 练习平衡感：平衡感是踩高跷非常重要的一项技能。可以通过经常练习站立在一个脚上或者单脚跳来提高平衡感。
6. 加快踩步速度：一开始可以慢慢练习，逐渐加快踩步速度。但要在掌握基本技巧的前提下进行。
7. 注意安全：既然是快速踩高跷，安全就显得尤为重要。尽量在平坦的地面上进行，远离障碍物和坡度较大的地方。同时，最好有人在旁边观察和帮助。
最后，要持续练习和尝试，不断提高技巧。毕竟，熟能生巧！