可以选择玻璃、陶瓷或特殊设计的微波炉用具。选择微波炉功率时，一般建议使用中等或高功率档。并且记得使用适合微波炉的饭菜容器，不要使用金属容器，以免引起火灾或其他安全问题。
使用微波炉加热饭菜的步骤如下：
1. 将要加热的饭菜放入适合微波炉使用的微波炉容器中。可以选择玻璃、陶瓷或特殊设计的微波炉用具。
2. 如果饭菜是直接从冰箱拿出来的，请先用保鲜膜或食品袋将其覆盖起来。
3. 打开微波炉门，将饭菜放入微波炉内。
4. 关闭微波炉门，选择适当的加热时间和功率。加热时间一般根据饭菜的数量和种类而定，一般来说可以先尝试1-2分钟，然后根据实际情况增加时间。选择微波炉功率时，一般建议使用中等或高功率档。
5. 启动微波炉，开始加热。根据微波炉的型号和设置方式，选择合适的加热程序或手动设置时间和功率。
6. 加热期间，可以适时打开微波炉门，搅拌一下饭菜，以保证均匀加热。
7. 加热完成后，小心取出饭菜。使用毛巾或热手套来保护手部，因为饭菜可能非常热。
8. 在享用之前，对加热后的饭菜进行检查，确保其已经充分加热并热度均匀。
注意：使用微波炉加热饭菜的时间和功率会因微波炉的不同而有所差异，因此请参考微波炉使用说明书，以确保正确的加热方式。并且记得使用适合微波炉的饭菜容器，不要使用金属容器，以免引起火灾或其他安全问题。