表格一般包括个人基本信息、收入情况、扣除项目、应纳税额等内容。具体的提交方式可能因地区而异，可以咨询当地的税务部门或者在其官方网站上查询。请注意，以上步骤是一般流程，具体操作可能因个人情况和地区政策的不同而有所差异。
个人所得税的退税申请一般可以通过以下步骤来完成：
1. 收集必要材料：包括个人所得税申报表、纳税申报表、纳税证明、薪资证明等相关文件。
2. 填写个人所得税申报表：根据自己的情况，填写个人所得税申报表。表格一般包括个人基本信息、收入情况、扣除项目、应纳税额等内容。
3. 计算应退税款：根据个人所得税申报表的数据，计算应退税款。
4. 编制个人所得税退税申请：填写个人所得税退税申请表，包括个人基本信息、退税金额等信息。
5. 提交申请：将填写好的退税申请表和其他必要的材料，按照规定的方式提交给税务部门。具体的提交方式可能因地区而异，可以咨询当地的税务部门或者在其官方网站上查询。
请注意，以上步骤是一般流程，具体操作可能因个人情况和地区政策的不同而有所差异。建议您在申请退税前仔细阅读所在地区的个人所得税相关规定，或者咨询专业人士或税务部门的意见。