晒太阳补钙的原理是通过人体暴露在阳光下，皮肤会合成维生素D3，并将其转化为机体所需的活性形式维生素D。维生素D是人体吸收钙和磷的关键物质，有助于促进肠道对钙的吸收和利用，进而提高血钙水平。同时，维生素D还参与调节体内钙、磷、镁等矿物质的平衡，维持骨骼和牙齿的健康。维生素D还对免疫系统、神经系统和心血管系统等起到调节作用。适当晒太阳可以有效预防和治疗骨质疏松症、佝偻病等与钙缺乏有关的疾病。
晒太阳补钙的原理是通过人体暴露在阳光下，皮肤会合成维生素D3，并将其转化为机体所需的活性形式维生素D。维生素D是人体吸收钙和磷的关键物质，有助于促进肠道对钙的吸收和利用，进而提高血钙水平。
同时，维生素D还参与调节体内钙、磷、镁等矿物质的平衡，维持骨骼和牙齿的健康。维生素D还对免疫系统、神经系统和心血管系统等起到调节作用。
因此，晒太阳补钙的作用主要包括促进钙的吸收和利用，维持骨骼和牙齿的健康，调节体内矿物质平衡，以及对免疫、神经和心血管系统的调节。适当晒太阳可以有效预防和治疗骨质疏松症、佝偻病等与钙缺乏有关的疾病。