养指甲和指甲甲床需要合理的护理和日常习惯。使用指甲剪或指甲锉修剪，并避免剪得过短，以免引起伤害或感染。为了保护指甲，应使用底油，同时定期清除原有指甲油以允许指甲“呼吸”。增加摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜，蛋白质和钙。保持良好的心理状态，避免咬指甲和指甲甲床的行为。
养指甲和指甲甲床需要合理的护理和日常习惯。以下是一些建议：
1. 保持指甲干燥：避免长时间浸泡在水中或暴露在潮湿环境中。
2. 适当修剪指甲：定期修剪指甲，保持合适的长度和形状。使用指甲剪或指甲锉修剪，并避免剪得过短，以免引起伤害或感染。
3. 正确使用指甲油：使用无伤害成分的指甲油，避免频繁上色和清洁。为了保护指甲，应使用底油，同时定期清除原有指甲油以允许指甲“呼吸”。
4. 保持指甲清洁：使用温和的肥皂和温水，轻轻洗净指甲和指甲甲床的污垢和杂质。
5. 避免使用指甲或指甲甲床的利器：不要用指甲或指甲甲床刮去附着物，避免使用尖锐的工具或钝物刺激指甲。
6. 保持健康的饮食：均衡的饮食有助于指甲的生长和健康。增加摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜，蛋白质和钙。
7. 经常按摩指甲和指甲甲床：用指尖轻轻按摩指甲和指甲甲床，促进血液循环和营养供应。
8. 避免过度使用指甲工具：避免频繁地用指甲工具进行修剪和整理，以免造成指甲和指甲甲床的损伤。
9. 注意保护指甲：避免使用指甲进行剥离、刮、挤压等行为，以免伤害指甲和指甲甲床。
10. 保持心理健康：过度焦虑或紧张可能导致咬指甲的习惯。保持良好的心理状态，避免咬指甲和指甲甲床的行为。
请注意，指甲生长速度因人而异，可能需要一定的时间和耐心才能养出健康的指甲。