每次冷敷约10-15分钟，可以多次重复。如果眼睛肿胀持续时间较长或有其他症状，建议咨询医生或眼科专家的意见。
哭完后，可以尝试以下方法来缓解眼睛肿胀：
1. 冷敷：用冷毛巾或冰袋轻轻敷在眼睛上，冷敷有助于收缩血管减少肿胀。每次冷敷约10-15分钟，可以多次重复。
2. 眼部按摩：用指腹轻轻按摩眼周围区域，有助于促进血液循环，减轻眼周肿胀。
3. 补水保湿：使用眼部保湿产品，如眼霜或眼膜，补充眼部水分，减轻眼睛干燥和肿胀。
4. 睡眠休息：充足的睡眠有助于恢复眼部疲劳和肿胀，尽量保持充足的睡眠时间。
5. 饮食调节：避免摄入过多的盐和咖啡因，增加水果和蔬菜的摄入，有助于排除体内多余的液体。
6. 眼部保健：保持良好的眼部卫生和健康习惯，避免长时间使用电子设备和阅读书籍时过度用力。
如果眼睛肿胀持续时间较长或有其他症状，建议咨询医生或眼科专家的意见。