睡前避免看电子屏幕，保持放松的状态。多吃富含这两种维生素的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果和鱼类。某些眼霜含有消除黑眼圈的成分，如烟酰胺、熊果素、甘草提取物等。此外，如果黑眼圈严重或一直存在，建议咨询专业医生或眼科医生的建议，以确定更适合个人情况的治疗方法。
要在3个月内消灭黑眼圈，可以尝试以下方法：
1. 调整睡眠质量：保证每天有充足的睡眠时间，尽量在晚上10点至早上6点之间入睡。睡前避免看电子屏幕，保持放松的状态。如果有需要，可以使用睡眠面膜或枕头来改善睡眠质量。
2. 饮食调整：增加维生素C和维生素K的摄入，可以帮助减轻黑眼圈。多吃富含这两种维生素的食物，如柑橘类水果、蔬菜、坚果和鱼类。
3. 保持眼部清洁：每天轻轻清洁眼部皮肤，可以帮助去除残留的化妆品和污垢，减少黑眼圈的出现。
4. 使用眼部护理产品：选择适合自己的眼霜或眼膜，并按照说明使用。某些眼霜含有消除黑眼圈的成分，如烟酰胺、熊果素、甘草提取物等。
5. 良好的生活习惯：戒烟限酒、不熬夜，避免过度劳累和长时间使用电子设备等，这些因素都可能导致黑眼圈的加重。
此外，如果黑眼圈严重或一直存在，建议咨询专业医生或眼科医生的建议，以确定更适合个人情况的治疗方法。