睡眠对健康和寿命确实有重要影响。根据研究，睡眠时间过短或过长与健康问题和较短的寿命相关。-幼儿：每晚应该睡11-14个小时。-婴儿：每晚应该睡12-15个小时。有些人需要更多睡眠以充分休息和恢复，而有些人可能需要较少的睡眠。因此，要确定自己适合的睡眠时间，可以尝试在充分休息的情况下观察自己的身体和精神状态。最好咨询医生或专业睡眠专家以获取个性化的建议。
睡眠对健康和寿命确实有重要影响。根据研究，睡眠时间过短或过长与健康问题和较短的寿命相关。
根据美国睡眠研究学会（American Sleep Association）的建议，不同年龄段的人应该获得不同的睡眠时间：
- 成年人（18-64岁）：每晚应该睡7-9个小时。
- 青少年（14-17岁）：每晚应该睡8-10个小时。
- 儿童（6-13岁）：每晚应该睡9-11个小时。
- 学龄前儿童（3-5岁）：每晚应该睡10-13个小时。
- 幼儿（1-2岁）：每晚应该睡11-14个小时。
- 婴儿（4-11个月）：每晚应该睡12-15个小时。
- 新生儿（0-3个月）：每晚应该睡14-17个小时。
需要注意的是，这些睡眠时间是基于一般建议，每个人的具体需要可能会有所不同。有些人需要更多睡眠以充分休息和恢复，而有些人可能需要较少的睡眠。
因此，要确定自己适合的睡眠时间，可以尝试在充分休息的情况下观察自己的身体和精神状态。如果在睡眠时间过短或过长的情况下，你感到疲劳、精神不佳或注意力不集中，那可能说明你需要调整你的睡眠时间。最好咨询医生或专业睡眠专家以获取个性化的建议。