可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式。如果有长期接触二手烟的情况，建议及时就医咨询专业医生的意见和建议。
吸二手烟会让体内积累一些有害物质，如尼古丁、一氧化碳等，因此需要一些方法来排毒。以下是几种可以尝试的方法：
1. 增加水分摄入：多喝水可以帮助尿液排出体内的有害物质，同时也有助于刺激肾脏排毒。
2. 运动：适量的运动可以加快新陈代谢，促进排汗，通过皮肤排出部分毒素。可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式。
3. 增加纤维摄入量：食用富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类食物等，可以帮助促进肠道蠕动，加快毒素排出。
4. 高抗氧化食物：食用一些富含抗氧化剂的食物，如绿茶、山药、蓝莓等，可以帮助清除体内自由基，减轻对二手烟造成的损害。
5. 适量摄入维生素C：维生素C可以帮助清除体内的有害物质，可以通过吃柑橘类水果、猕猴桃等富含维生素C的食物来摄取。
6. 保证充足睡眠：良好的睡眠有助于身体恢复和修复，有利于身体的排毒。
尽管上述方法可以帮助排毒，但最为重要的是减少接触二手烟的机会，保持室内空气清新，远离吸烟场所。如果有长期接触二手烟的情况，建议及时就医咨询专业医生的意见和建议。