可以选择喝白毫银针、白牡丹等白茶。可以选择喝龙井、碧螺春等绿茶。重要的是，喝茶和护肤是一个长期坚持的过程，不能指望一朝一夕就能达到理想的效果。最好在专业人士的指导下选择适合自己的茶和护肤产品，同时注意饮食和作息的均衡，保持良好的生活习惯。
喝茶对肌肤有一定的美白和保湿作用，但是要想喝出细嫩白皙的肌肤还需要结合其他护肤方法。以下是一些喝茶和护肤的建议：
1. 白茶：白茶富含多酚和维生素C，有助于提亮肌肤。可以选择喝白毫银针、白牡丹等白茶。
2. 绿茶：绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以减少色素沉着，让肌肤更白嫩。可以选择喝龙井、碧螺春等绿茶。
3. 茉莉花茶：茉莉花茶可以帮助消除肌肤中的毒素，净化肌肤，让肌肤更加清透有光泽。
4. 配合其他护肤方法：除了喝茶外，还可以结合其他护肤方法来改善肌肤。比如每天早晚用温和的洁面乳清洁肌肤，使用保湿乳液或面霜保持肌肤的水分平衡，定期做面膜等。
重要的是，喝茶和护肤是一个长期坚持的过程，不能指望一朝一夕就能达到理想的效果。同时，每个人的肤质和体质都不同，所以选择适合自己的喝茶和护肤方法更加重要。最好在专业人士的指导下选择适合自己的茶和护肤产品，同时注意饮食和作息的均衡，保持良好的生活习惯。