选择无刺激性的滴眼液，并遵循正确的使用方法。要定期休息，并远离电子设备一段时间。注意保持良好的睡眠环境，如避免太亮或太暗的灯光。例如，胡萝卜、草莓、杏仁和鲑鱼等食物。请注意，如果您的眼部疲劳问题持续存在或严重影响您的生活质量，建议咨询眼科专家以获取个性化的建议和治疗。
以下是缓解眼疲劳的一些小妙招：
1. 20-20-20法则：每20分钟远离电子设备，注视20英尺（约6米）远处的物体，持续20秒钟。这有助于缓解眼部肌肉的紧张和疲劳。
2. 眼保健操：定期进行眼保健操可以缓解眼部压力和疲劳。一种常见的方法是闭上眼睛，然后用双手轻轻揉搓眼睛，再睁开眼睛重复几次。
3. 滴眼液：使用适量的滴眼液可以帮助缓解干燥和疲劳的眼睛。选择无刺激性的滴眼液，并遵循正确的使用方法。
4. 避免过度用眼：长时间盯着电子设备、书本或细小物体容易引起眼疲劳。要定期休息，并远离电子设备一段时间。
5. 睡眠质量：保证充足的睡眠时间，有助于恢复眼部肌肉的疲劳。注意保持良好的睡眠环境，如避免太亮或太暗的灯光。
6. 热敷和冷敷：用温热的湿毛巾或冷敷眼罩，轻轻敷在眼睛周围，可缓解眼部疲劳和肿胀。
7. 眼保健饮食：摄取富含维生素A、C、E和omega-3脂肪酸的食物有助于眼睛健康。例如，胡萝卜、草莓、杏仁和鲑鱼等食物。
8. 调整屏幕设置：调整电子设备的亮度、对比度和字体大小，使它们更符合您的眼睛舒适度。
请注意，如果您的眼部疲劳问题持续存在或严重影响您的生活质量，建议咨询眼科专家以获取个性化的建议和治疗。