这种习惯有助于规律作息，有益于身心健康。总之，每天早起不仅有利于提高工作效率和生产力，还有益于身心健康和个人成长。
每天早起有很多好处，包括：
1. 增加生产力：早晨人的精力和注意力通常比较集中，早起能够提高工作效率和生产力，使你更有动力和集中精力完成任务。
2. 有更多时间：早起意味着你可以有更多时间来完成工作、锻炼、学习或者享受个人爱好。你可以安排早晨进行一些自己喜欢的事情，而不是匆忙地准备上班或上学。
3. 建立健康的习惯：早起每天的一项重要任务，因此可以帮助你建立起良好的时间管理和自律的习惯。这种习惯有助于规律作息，有益于身心健康。
4. 锻炼身体：早晨是进行体育锻炼的好时机，早起可以给你将锻炼纳入日常生活的时间，有助于保持身体健康和提高体能。
5. 享受宁静：早晨醒来时，大多数人还没有开始忙碌的一天，整个世界还相对安静。这是一个宁静的时刻，你可以有更多的时间来静心、冥想或思考。
6. 提升心理健康：早晨的新鲜空气和阳光有助于提升心情和精神健康。早起也给你更多时间来进行心理关怀和自我成长的活动，如读书、写日记、或者进行一些冥思等。
总之，每天早起不仅有利于提高工作效率和生产力，还有益于身心健康和个人成长。