用温水和合适的沐浴露或者香皂彻底清洁身体。要注意切割指甲时不要剪伤皮肤。此外，使用牙线清洁牙缝。总之，个人卫生对于青少年来说非常重要，要养成良好的个人卫生习惯，这有助于保护自己的健康和提高自信心。
青少年在青春期要特别注意个人卫生，以下是一些指导：
1. 每天要洗澡，保持身体清洁。用温水和合适的沐浴露或者香皂彻底清洁身体。
2. 每天要洗头发，根据个人情况选择适合的洗发水和护发素。
3. 定期修剪指甲，保持干净整洁。要注意切割指甲时不要剪伤皮肤。
4. 每天刷牙至少两次，早晚各一次，使用牙刷和牙膏正确清洁牙齿。此外，使用牙线清洁牙缝。
5. 定期更换内衣、袜子等贴近肌肤的衣物，保持清洁和舒适。
6. 保持皮肤清洁，用适合自己肤质的洗面奶清洁面部，每天用温水洗脸。
7. 每天要更换干净的床单和枕套以保持床上卫生。
8. 注意饮食健康，多吃新鲜蔬菜和水果，保持良好的肠胃健康。
9. 锻炼身体，增强肌肉力量和体能，提高免疫力。
10. 如果发现异常情况，如皮肤问题、口臭等，及时寻求医生的建议和治疗。
总之，个人卫生对于青少年来说非常重要，要养成良好的个人卫生习惯，这有助于保护自己的健康和提高自信心。