请注意，在注销账号之前，建议先备份你的账号信息和与其他用户的交流记录，因为注销账号后无法恢复之前的数据。
如果你想要解除绑定手机号码或注销探探账号，可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开探探应用并登录账号。
2. 在首页的右上角找到设置按钮（通常是一个齿轮或人像图标），点击进入设置页面。
3. 在设置页面中找到“账号与安全”或类似的选项，点击进入。
4. 在账号与安全页面中，你可以找到“更换手机号码”或“注销账号”的选项，点击进入。
5. 如果你想要解除手机号绑定，选择“更换手机号码”选项，按照提示完成更换操作。
6. 如果你想要注销账号，选择“注销账号”选项，按照提示完成注销操作。
请注意，在注销账号之前，建议先备份你的账号信息和与其他用户的交流记录，因为注销账号后无法恢复之前的数据。
此外，具体的操作步骤可能因探探应用的版本和更新情况而略有差异，如果以上步骤无法帮助你解决问题，建议尝试查看探探的官方网站或咨询探探客服以获取更准确的指导。