家中保持适宜的温度，有助于防止感冒、湿气侵袭等。适量多喝温水有助于保持体内正常的新陈代谢，预防感冒和保持皮肤的水润。
雨水养生要点和小知识如下：
1. 饮食调理：雨水时节气候湿润，人体易受潮湿侵袭，可适当增加辛辣食物、温热性的食材，如姜、葱、大蒜、胡椒等，有助于驱寒湿，提高身体的代谢能力。
2. 调节情绪：雨水天气多阴沉，容易影响人的情绪，导致烦躁、抑郁等心理问题。可以适当进行户外运动、与朋友聚会或参加一些有趣的活动，保持愉悦的心情。
3. 保持适宜室温：雨水季节温度较低，但空气湿度大，需注意室内外适宜温度的调节。家中保持适宜的温度，有助于防止感冒、湿气侵袭等。
4. 增加运动量：雨水季节湿气重，易导致湿邪侵袭，可通过增加运动量来促进血液循环，帮助排除湿气，保持身体健康。
5. 调理肠胃：雨水季节容易导致肠胃不适，可适度添加富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷类等，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘等问题。
6. 远离寒冷和潮湿的环境：雨水季节气温较低，应尽量远离寒冷潮湿的环境，如潮湿的地面、湿气重的房间，以免引发风寒感冒等疾病。
7. 多喝温水：雨水季节气温较低，室外活动较少，容易忘记补水。适量多喝温水有助于保持体内正常的新陈代谢，预防感冒和保持皮肤的水润。
8. 保持良好的卫生习惯：雨水季节容易传播各种疾病，要保持良好的卫生习惯，勤洗手、多通风、保持环境清洁等。
以上是雨水养生要点和小知识，希望对您有所帮助。