此时，可以多食用一些温热的食物，如姜汤、煲汤等，以保持身体的温暖。因此，要注意饮食上的调养，多摄取一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以增强免疫力。但要避免大风天气，以免受凉。在秋分期间，需要加强保湿护理，涂抹保湿霜、多饮水、多吃水果等，保持皮肤的湿润。总之，秋分时要注意调整饮食，增加衣物厚度，适度锻炼身体，预防过敏疾病，保养皮肤等，以保持身体健康。
秋分是一个重要的节气，也是气温逐渐降低、天气逐渐干燥的时候。在秋分时，我们应该注意以下几个方面：
1. 调整衣食：秋分时气温逐渐变凉，要适当增加衣物的厚度，以防寒冷。此时，可以多食用一些温热的食物，如姜汤、煲汤等，以保持身体的温暖。
2. 饮食调养：秋分过后，一些季节性的疾病会加重，如感冒、咳嗽等。因此，要注意饮食上的调养，多摄取一些富含维生素C的食物，如柑橘类水果，以增强免疫力。
3. 锻炼身体：秋季是适合进行户外活动的季节，可以选择晨跑、散步等有氧运动，增加体质，改善心肺功能。但要避免大风天气，以免受凉。
4. 预防秋季过敏：秋季是容易发生过敏的季节，如花粉过敏、尘螨过敏等。要注意室内卫生，保持室内空气流通，有条件的话可以使用空气净化器来净化空气。
5. 保养皮肤：随着天气的逐渐干燥，皮肤容易出现干燥、龟裂等问题。在秋分期间，需要加强保湿护理，涂抹保湿霜、多饮水、多吃水果等，保持皮肤的湿润。
总之，秋分时要注意调整饮食，增加衣物厚度，适度锻炼身体，预防过敏疾病，保养皮肤等，以保持身体健康。