此外，保持充足的水分摄入对眼睛的健康也很重要。如果有眼部不适或疾病，建议咨询医生或专业眼科人员。
以下是一些可能伤害眼睛健康的食物或饮品：
1. 咖啡因饮料：过多摄入咖啡因可能导致眼睛干涩和眼压增高，对眼睛健康不利。
2. 强烈调味品：摄入辛辣或刺激性的食物和调味品，如辣椒、芥末等，可能导致眼睛敏感和红血丝。
3. 盐：过多摄入盐可能导致体内水分不平衡，引发眼睛干涩和水肿。
4. 糖：高糖饮食可能使眼底的血液循环受损，增加患眼病的风险，如白内障和糖尿病视网膜病变。
5. 高盐和高糖零食：过多食用零食，特别是高盐和高糖零食，可能导致眼睛相关疾病的发生。
6. 炸食和加工食品：炸食和加工食品通常含有高油脂和高热量，会对眼睛健康产生负面影响。
7. 高胆固醇食物：摄入过多的高胆固醇食物可能让眼睛的微血管发生堵塞，增加患眼病的风险。
维护眼睛健康的饮食宜多摄入富含维生素A、C和E、锌、ω-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、绿叶蔬菜、鱼类、坚果等。此外，保持充足的水分摄入对眼睛的健康也很重要。如果有眼部不适或疾病，建议咨询医生或专业眼科人员。