蛋白质粉最好在以下时间食用：1.早晨：早餐后或醒来后30分钟内，摄入蛋白质粉可以帮助补充睡眠期间流失的蛋白质，提供身体所需的能量。乳清蛋白质粉具有较快的吸收速度，因此在运动前、运动后或早晨摄入较为适合。
蛋白质粉最好在以下时间食用：
1. 早晨：早餐后或醒来后30分钟内，摄入蛋白质粉可以帮助补充睡眠期间流失的蛋白质，提供身体所需的能量。
2. 运动前：在运动之前的45分钟至1小时内，摄入蛋白质粉可以提供能量、增强肌肉力量和耐力，并促进肌肉的修复和恢复。
3. 运动后：在运动后的30分钟内，摄入蛋白质粉可以迅速补充肌肉所需的营养，促进肌肉的恢复和生长。
乳清蛋白质粉具有较快的吸收速度，因此在运动前、运动后或早晨摄入较为适合。