如果肠胃不好，可以选择以下食物：1.薏米：富含纤维和蛋白质，有助于促进肠胃蠕动和消化。
如果肠胃不好，可以选择以下食物：
1. 薏米：富含纤维和蛋白质，有助于促进肠胃蠕动和消化。
2. 蔬菜汤：蔬菜中的纤维和水分有助于消化，同时汤煮熟蔬菜易于消化。
3. 鸡胸肉：相对来说较为容易消化的瘦肉，富含蛋白质和少量脂肪。
4. 平菇：经过烹调后容易消化，富含蛋白质和食物纤维。
5. 板栗：有助于缓解胃部不适，同时提供丰富的膳食纤维和维生素。
6. 鳕鱼：是易于消化的鱼类，富含优质蛋白质和omega-3脂肪酸。
除了食物的选择外，还需要注意以下几点：
1. 小餐多餐：分几餐少量进食，以减轻肠胃负担。
2. 慢咀嚼：充分咀嚼食物有助于消化。
3. 避免辛辣和油腻食物：这些食物会刺激胃黏膜，加重肠胃负担。
4. 多喝水：保持足够的水分有助于消化。
5. 规律饮食：确保定时定量进食，帮助维持肠胃的正常功能。