合理控制食量，避免过度进食，以免导致体重增加。
晚上吃什么对皮肤好，同时不会让你胖呢？以下是一些建议：
1. 水果：选择低糖水果，例如草莓、蓝莓、桃子等，它们富含维生素C和抗氧化剂，有助于促进皮肤健康，而且热量较低。
2. 蔬菜：青菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜富含维生素A和纤维素，对皮肤健康有益。可以选择蒸、炒或者生食的方式食用。
3. 坚果和种子：杏仁、核桃、亚麻籽等坚果和种子富含健康脂肪和抗氧化剂，对皮肤有营养，但热量较高，所以要适量食用。
4. 高蛋白食物：例如鸡胸肉、鱼类和豆类，它们富含蛋白质和维生素E，有助于提升皮肤弹性和修复。可以选择烤、蒸或煮的方式烹饪。
5. 饮食平衡：晚餐的食物应该以蛋白质为主，搭配一定量的蔬菜，尽量避免高糖和高油食物。合理控制食量，避免过度进食，以免导致体重增加。
6. 喝足够的水：保持良好的皮肤水分平衡，每天饮用足够的水是非常重要的。
记住，饮食对于皮肤的影响是综合的，只有均衡饮食、合理搭配以及适量控制食量，才能维持健康的皮肤和身材。