4.青豆、毛豆：富含蛋白质、膳食纤维，有益于宝妈的消化道健康。
产后素菜是产后营养补充的重要组成部分，以下是一些比较好的产后素菜推荐：
1. 青菜类：如菠菜、苦菜、娃娃菜、茼蒿等，富含叶绿素、维生素C、纤维素等，有助于促进消化和宝妈的康复。
2. 蘑菇类：如平菇、香菇、金针菇等，富含优质植物蛋白、维生素B族和矿物质，有助于调节体内的激素水平。
3. 豆类：如豆腐、豆浆、黄豆等，富含丰富的植物性蛋白质、钙和铁，有助于宝妈产后恢复体力并提高乳汁品质。
4. 青豆、毛豆：富含蛋白质、膳食纤维，有益于宝妈的消化道健康。
5. 紫薯、山药、红薯：富含膳食纤维和维生素C，有助于宝妈的排便和免疫系统的提升。
6. 土豆、南瓜、胡萝卜：富含膳食纤维、维生素A、维生素C和钾，有助于宝妈的消化和身体康复。
7. 菜花、西兰花、青椒：富含丰富的维生素C和纤维素，有助于增强宝妈的免疫力和消化功能。
在选择产后素菜时，可以根据个人喜好和身体状况进行搭配，保证多样化的营养摄入，并避免过度加工、高油腻食物的摄入。同时，也可以根据自身情况咨询专业的营养师或医生的建议。