大量元素是指人体需要摄入量较多的元素，微量元素是指人体需要摄入量较少的元素。
大量元素是指人体需要摄入量较多的元素，微量元素是指人体需要摄入量较少的元素。以下是常见的大量元素和微量元素：
常见的大量元素包括：
1. 碳：构成有机物质的基本元素，参与能量代谢和有机物合成。
2. 氢：参与有机物合成和酸碱平衡的调节。
3. 氧：参与有机物的氧化反应和能量代谢。
4. 氮：构成蛋白质的基本元素，参与合成和代谢反应。
5. 磷：构成人体骨骼和核酸的基本元素，参与能量代谢和核酸合成。
6. 钙：构成骨骼和牙齿的基本元素，参与神经传导、肌肉收缩和凝血等生理活动。
7. 钾：参与神经传导和维持心脏节律等生理活动。
8. 镁：参与酶的激活、细胞信号传导和骨骼功能。
常见的微量元素包括：
1. 铁：构成血红蛋白和肌红蛋白，参与氧的运输和储存。
2. 锌：参与酶的激活、生长发育和免疫功能。
3. 铜：参与铁的转运、酶的催化和免疫功能。
4. 锰：参与酶的激活和氧化还原反应。
5. 碘：合成甲状腺激素，维持甲状腺功能。
6. 硒：参与抗氧化反应，维持免疫和甲状腺功能。
7. 钼：参与酶的催化和氨基酸代谢。
8. 镉：虽然是微量元素，但属于有毒金属，摄入过量对人体健康有害。
区别：
1. 需要量：大量元素的需求量较大，通常以克为单位，而微量元素的需求量较小，通常以毫克或微克为单位。
2. 组成比例：人体中大部分元素都是大量元素，如碳、氢、氧、氮等，而微量元素在人体中的含量较少。
3. 研究程度：大量元素的作用、代谢和摄入建议已经较为全面和明确，而微量元素的作用还在不断研究中，部分微量元素的机制和摄入建议仍存在争议。
4. 摄入途径：人体无法自行合成大量元素，需要通过食物摄入，而微量元素可以通过食物或水的摄入，也可以通过膳食补充剂补充。