纤维食物是指富含膳食纤维的食物，膳食纤维是由植物细胞壁中的一种多糖组成，无法被人体消化吸收。纤维食物在人体消化道中不被分解，通过增加粪便体积、促进肠道蠕动等方式对人体产生益处。有纤维的食物指的是含有较高膳食纤维含量的食物。常见的有纤维的食物包括大豆、豌豆、绿叶蔬菜、水果、谷类、坚果以及全麦面包等。这些食物中的膳食纤维有助于维持肠道健康，促进消化和排便，调节血糖和血脂水平，预防肥胖等。
纤维食物是指富含膳食纤维的食物，膳食纤维是由植物细胞壁中的一种多糖组成，无法被人体消化吸收。纤维食物在人体消化道中不被分解，通过增加粪便体积、促进肠道蠕动等方式对人体产生益处。
有纤维的食物指的是含有较高膳食纤维含量的食物。常见的有纤维的食物包括大豆、豌豆、绿叶蔬菜（如菠菜、芹菜等）、水果（如苹果、橙子、香蕉等）、谷类（如燕麦、全麦等）、坚果（如杏仁、核桃等）以及全麦面包等。这些食物中的膳食纤维有助于维持肠道健康，促进消化和排便，调节血糖和血脂水平，预防肥胖等。